La pratique du jeu vidéo étant une activité de divertissement en plein boum ces dernières années, les gamers quant à eux sont souvent qualifiés à tort “d’accros aux jeux vidéos”. Qu’est que l’addiction aux jeux vidéo? Comment la reconnaître et la prévenir ? Nous vous informons.
Dans la version définitive du document, l’OMS considère l’addiction aux jeux vidéo comme «un comportement lié à la pratique des jeux vidéo ou des jeux sur internet, qui se caractérise par une perte de contrôle sur le jeu, une priorité accrue accordée au jeu, au point que celui-ci prenne le pas sur d’autres centres d’intérêt et activités de la vie quotidiennes, et par la poursuite ou la pratique croissante du jeu en dépit de répercussions dommageables
Parmi les conséquences de l’addiction au jeux vidéo, on peut tout d’abord citer les troubles de l’attention : le fait de jouer de manière excessive crée une stimulation constante et dérègle le système de récompense. Les adolescents deviennent ainsi moins résistants à l’ennui, et sont susceptibles de présenter des troubles de l’humeur : anxiété, dépression, agressivité…
Comme avec toutes les addictions, il vaut mieux prévenir que guérir. La première mesure consiste à limiter le temps de jeu quotidien, à une heure ou deux au maximum. Il faut également s’assurer de pratiquer des activités sans écran : activités sportives, créatives ou ludiques, ce ne sont pas les options qui manquent.
Si vous présentez déjà certains signes d’addiction, il existe des solutions pour renverser la tendance. L’objectif est de faire en sorte que le jeu vidéo ne soit plus votre refuge principal. Essayez de jouer avec des amis et proches plutôt que seul pour ainsi ne pas être coupé du monde . Après quelque temps, essayez d’autres activités grandeur nature, où vous pourrez retrouver des éléments de satisfaction similaires à ceux présents dans vos jeux: paintball, accrobranche, laser game… Progressivement, diminuez le temps de jeu mais sans arrêter complètement : cela pourrait créer une frustration importante, qui générerait d’autres addictions. Enfin, installez l’écran dans une pièce à vivre plutôt que dans la chambre.
Si l’addiction semble déjà bien installée et que vous réagissez très négativement à toute mesure limitative, il peut être indispensable de consulter un thérapeute. Certains psychologues spécialisés dans les addictions peuvent vous aider efficacement.
Il est important de comprendre que l’addiction aux jeux vidéo ne concerne pour l’instant qu’une infime partie des joueurs et qu’elle n’est pas une cause pour interdire carrément sa pratique. En effet elle est comme tous les autres addictions et ne devrait pas servir d’argument pour diaboliser les gamers
